更年期的女性焦虑、消极、悲观等这一系列的症状统称为更年期综合症，轻者使身体处于亚健康状态，比如潮热;重者会患有严重的疾病，比如抑郁症等。非常不利于女性保健。
对此，最新研究发现锻炼可以预防更年期潮热。大多数妇女在锻炼之后，24小时之内出现潮热的现象明显减少。有力的推翻了“锻炼使体温升高，进而加重更年期潮热的状态”的说法。
美国宾夕法尼亚州立大学研究人员对92名45—59岁的更年期妇女进行了为期15天的跟踪调查，这些妇女都患有轻度至中度潮热，但都没有服用激素。新研究旨在探索身体运动对更年期潮热症状的具体影响。研究人员让参试妇女佩戴可测量其身体运动量的装置以及可测量其皮肤湿度及可跟踪其潮热发病情况的装置。
研究结果发现，并非每一位更年期潮热妇女都能从锻炼中受益。但是“锻炼预防更年期潮热”的效果在身体肥胖、更不健康、潮热经常发作或病情更严重的妇女中体现最不明显。研究人员指出，减肥强身是否有助于肥胖妇女和身体不太健康的妇女预防潮热，尚待进一步研究证实。
新研究负责人，宾夕法尼亚州立大学人体运动学教授斯特里安妮·埃拉夫斯基表示，患有轻中度潮热的妇女没理由担心潮热症状加重而避免运动。无论女性是否患有潮热，经常运动都应该成为良好生活方式的一部分。中老年妇女积极运动可使健康效应最大化。
经常运动有助于女性朋友们保持身体健康，预防身体亚健康。生命在于运动，养成良好的运动习惯，每天有规律的的运动，有助于身体保健。更年期综合症比较严重的女性朋友，积极的配合医生做好保健工作，相信是没有什么大问题的。
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