夏季免不了要吹空调，夏季要小心空调病，空调病的症状最直接的就是引起感冒，头昏，鼻塞，再严重的会导致记忆力减退，皮肤过敏等症状。导致身体出现亚健康状况。那么夏季在空调房里有没有什么保健的妙招呢?
1.注意温度调适。经常出入冷空调房间，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。
2.加强空气流通。尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。
3.洗温水澡多锻炼。下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
4.最好穿棉质衣服。夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。
5.空调房里备点姜茶。可有效驱寒。
夏季预防空调病是关键，我们一天大部分时间都是在空调房中度过的，所以做好保健措施很重要，在享受空调带给我们舒爽的同时，还要注意它存在的健康隐患，消除这些隐患，杜绝身体亚健康，享受空调带来的极致舒爽，让我们健健康康的过夏天。
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