男性亚健康现象在生活中很是多见，例如气虚，现代社会中，工作和生活的压力是很大的，特别是作为男人，更是能够明显的感到这个情况。越是压力大也要照顾好自己的身体。所以养生保健至关重要。
食疗养生
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
食疗保健
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
笔者提示广大网友：男人一定要注意养生保健，在气虚疲劳的时后，不妨喝些人参大枣粥，可帮助您恢复元气的。
