有谁不爱吃甜的，吃甜食可使人们心情愉悦，尤其是职场的白领，吃甜食可以缓解压力，还能引起人们美好的幻想。
但是甜食不能吃太多，尤其是女性朋友，甜食对女性朋友的危害有很多，非常不利于养生保健。
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖，除此之外还容易导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，出现胆结石。
中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折。
嗜好甜食会引发甜食综合症，导致身体进入亚健康状态。
“甜食综合症”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食;一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视。不少办公室一族表示，有时候面对杂乱无章的工作，就忍不住一颗颗吃糖果来缓解过大的压力和焦躁的心理情绪。吃适量的甜食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾，就要特别注意，需要及时通过心理疏导来治疗。
做适量的运动缓解“甜食综合症”
繁忙工作的间隙，将手伸向零食还不如起身来做做简单的运动，伸伸懒腰，旋转脖子，或者简单的健身操，不仅可以缓解办公族的“电脑病”“颈椎病”，对白领们沉重的压力也是一种缓解。压力得到缓解，离糖果罐远远的，对身体健康也会形成良好互动循环。
小孩子爱吃糖，家长们还尽量控制呢。女性朋友们平时要注意克制自己吃糖，适量可以，过量不行。不利于女性保健，很多病都是吃出来的。老年人养生一定要记住六个字：管住嘴，迈开腿。
