亚健康也是一种不健康的身体状态，如果不能及时调理的话，那就会让你的身体出现更大问题，甚至是疾病。中医认为，调理亚健康的体质，你可以来试一试疾病药膳。究竟，可调理亚健康的食疗都有哪些呢?下文做了具体介绍。
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。
猪肝山药汤
鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。
桂圆参煎
龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。
以上就是关于调理亚健康的食疗推荐了。健康的身体，离不开健康的饮食习惯，你可以根据自己的体质，来挑选适合自己的食疗法。合理搭配你的一日三餐，这样就能让你的身体越来越健康，体质也能变得更好。
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