在日常生活中，我们会常听到，有人说自己很怕挤。从心理保健的角度考虑，这种情绪与心理健康有关系。究竟，为什么有些人很怕挤呢?接下来，保健专家就从心理的角度，为你具体分析有些人很怕挤的原因。
这是一种缺乏安全感的表现。人们的心理安全距离一般分为亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离，其中人与人之间保持的最短距离为亲密距离，一般是在15～45厘米，人们会像保护自己的财产一样保护着这个区域。身处人多拥挤的地方，心理“安全距离”被打破，就会产生紧张、焦虑等情绪。
建议有类似症状的人可以采取以下两种方式排解人多造成的焦虑、恐惧感。第一，采取逐步脱敏法。可在亲友的陪同下，从人少的地方逐步向人多的地方接近。产生紧张情绪时，进行深呼吸，并想像美好轻松的情景。反复训练就能克服这种心理问题。第二，找到潜在的心理创伤。很多人怕挤可能是过去留下了心理阴影，如曾在公共场所摔倒，被人围观、嘲笑;或是小时候父母经常不在家，让内心深处既希望身边有人陪伴，但人一多又害怕，形成了矛盾心理。此时，可主动到心理诊所，通过心理咨询师的开导，改变认识，使症状得以减轻或消失。早年的创伤被疗愈之后，患者对人群的恐惧感也会得到缓解。
综上所述，出现很怕挤的心理情绪，可能说明你缺乏安全感，这是一种心理问题。其实，人是群居动物，我们每个人在现代社会中，都要去面对形形色色的人。要想更好的保健养生，你需要克服这种不良情绪。
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