从心理保健的角度分析，压力会对健康心理造成影响和伤害。保健专家提示，当你的身材出现这些症状后，就说明你的压力太大了，需要及时缓解压力，否则就会损伤健康。下文具体介绍了预示压力大的十种症状。
1.周末头痛
从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末就得保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。
2.痛经
哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3.口腔疼痛
牙科专家说，口腔上颚部的疼痛可能是因为你夜里磨牙导致的，而压力大会加重你磨牙的症状，不妨试试戴牙套吧。
4.怪梦
压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。
5.牙龈出血
研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。
6.突然出现痤疮
专家表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。
7.偏爱甜食
根据研究调查发现，和雌激素相比，压力有很大可能是女性喜欢吃巧克力等一些甜食的诱因。
8.皮肤瘙痒
日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。
9.过敏加重
试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。
10.肚子痛
除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
当你出现这些症状就要考虑，是不是自己的压力太大了。如果压力确实很大，就要注意及时调理和改善。生活、工作都会给你带来压力，这是不可避免的，但只要我们掌握化解的方法，就能让压力变成生活的动力。
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