保健专家介绍说，很多人尤其是女性抱怨自己的头发干枯分叉，尤其是头发又少还发黄，特别不好打理，人也显得很憔悴看起来比实际年龄要大很多，而一头乌黑亮丽的秀发却可以让人显得年龄很多，怎样才能拥有这么美丽的秀发呢?
抛却基因遗传因素，头发也反映了人的身体状态与健康程度。
五谷杂粮粉经过发酵，可满足头发需要的多种B族维生素。具体为黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面共200克，普通面粉200克，酵母粉6克，温水210毫升。
将杂粮粉和普通面粉混合，用温水将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉来和面。面团放到容器中盖好盖子，或表面盖上潮湿的屉布，放在温暖处发酵至2倍大。
时间长短随环境温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延长时间。最后按蒸馒头的方法蒸熟即可。常吃五谷馒头，代替白米或白面主食，可以预防头发变白。
吃五谷馒头可预防白发
先天性白发病无理想疗法。老年性白发无需治疗。少年性白发病应增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H。基于美容，对各型白发病，均可用染发剂染发，但应注意部分患者可因过敏引起接触性皮炎。
中医治疗：可内服首乌藤片，并可外用黑发散(宫粉、真蛤粉、黄丹、密陀僧、石灰等分混匀)。
民间疗法：拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸。
我们常看到很多人因为工作紧张忙碌的原因，面临着脱发，甚至白发的趋势，所以要想缓解这种情况的发生，情绪的把控是一方面，此外不妨多吃一些有益于头发生长的天然养生食物。
推荐阅读：这四种食物不宜当早餐食用
