学会感恩有助于身体健康。人们常说要怀着一颗感恩的心，其实这不仅对于人际有好处，而对于身体的好处也是有很多的。
感谢别人这一小小的举动会让大脑释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的“奖赏”化学物质，让人感到平静与快乐。与此同时，大脑还会释放催产素，可以帮人缓解焦虑，促进人与人之间的社会联系。另外，表达谢意时，人体内的压力激素如皮质醇等的水平会降低，让人感觉压力减轻。
“如果你想感觉更好，那么花上15分钟写封信感谢别人吧。”表达感谢时，人的注意力会集中在“曾有好事发生过”这一点上，促使身体分泌各种神经传送体。
感恩的作用明显，甚至可以帮助中度抑郁以及缺乏社交技巧的人缓解压力。就算没有什么人可以感恩，仅仅在日常生活中表现得有礼貌，也可以促使大脑释放“奖赏”化学物质。
