你知道什么是亚健康吗?你知道亚健康会导致什么状态吗?其实“无病即健康”已经不是现代人的健康理念，其实身体没有什么大毛病，并不代表就是健康的，而是身体、精神和社会适应力的完好状态，不仅权局限于疾病和虚弱。处于亚健康的人经常会出现一些精神上的抑郁，而亚健康女性会导致不孕不育也成为专家证实了的一个事实。
亚健康离你有多近
处于亚健康状态人的机体虽然无明显疾病，但会呈现出“一多三少”的表现，即常感疲劳，活力、反应能力及适应力减退的状态，这是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的反应，是一种无器质性病变的某些功能性改变，也可称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。
那么，处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢?
2006年4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，最明显的有以下七个方面症状。
A心血管症状：上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷、憋气。
B消化系统症状：对饭菜没胃口，有时饿也不想吃，吃起来也没有滋味。
C骨关节症状：常感到腰酸背痛或浑身不舒服，活动时脖子关节会“咯咯”作响。
D神经系统症状：容易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。
E精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱，遇到小事易生气、紧张和恐惧。
F睡眠症状：入睡较困难，凌晨易早醒，夜间常做恶梦。
G泌尿系统症状：性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。
保养最佳孕力
怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关，如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态，这些生物钟就会出现混乱，从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态，保养最佳孕力并非轻而易举之事，需要从生活的点滴做起。
生活规律、合理膳食，选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助;坚持每天做有氧运动;保证充足的睡眠，但千万不要滥用镇静剂、安眠药;学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。
到医院进行有针对性的检查，明确有无疾病。在亚健康的群体中，一部分人处于潜临床和疾病之间，也可称为“前临床”状态，就是说虽有了器质性病变，但症状还不明显，尚未出现某种特异性症状。对这种情况如果不重视，很可能发展成某种疾病状态。
孕前检查同样重要，因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与胎儿的疾病，能有效预防妊娠合并症及胎儿遗传性、先天性疾病，建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。
除了心理上、生理上的准备之外，工作稳定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也对怀孕有积极的意义，所以准备要一个健康的宝宝，就必须要做好充分的准备。此外，要尽量避免在酒后及服药期间，或者身体疲惫和情绪低落时受孕。如果在两人感情不和睦、家庭不和谐的情况下怀孕，不仅不利于准妈妈的备孕，将来对宝宝的健康发育成长也是极为不利的。
Tips：谁是最容易亚健康的人?
1.精神负担过重、压力过大的人
2.脑力劳动繁重者
3.体力劳动负担比较重的人
4.人际关系紧张、造成负担比较重的人
5.长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)
6.生活无规律的人
7.饮食不均衡，经常吸烟酗酒的人
评价健康的指标有很多，但最常见的是以人体测量、体格检查和各种生理指标进行综合评估。尽量不要让身体处于亚健康当中，否则会让你的精神和肉体承受到双重的压力。导致亚健康的因素很多，而女性亚健康会导致不孕不育又是一个最可怕的事实。所以生活在都市里的年轻人，应该尽量避免亚健康的侵害才是。平常多做运动，多做些养生保健的功课。
