相信大家对酸奶都不陌生吧，可能大家确不知道，常喝酸奶对咱们的身体有很多的好处!现在市场上的一些酸奶，大多数以凝固型的、或是搅拌型的果味为主。
那么经常喝一些酸奶，会对我们的身体有哪些帮助呢，下面，就让我们一起去看看吧!
1、克服乳糖
不适应症有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
2、能美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;
同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美.
大家看了以上的文章，相信对于酸奶都有了一个基本的了解吧，既然酸奶对我们的身体能有这么多的好处，那为什么不喝吗，赶快行动起来吧，健康一定会属于您的!
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