拥有一头黑而亮的头发，是美与健康的象征，但是漂亮健康的头发背后，又离不开食物的营养补充，在我们的生活当中，有哪些食物能够使您的头发越来越健康美丽呢?
下在，和小编一起来寻找答案吧，希望以下的几种会对您的头发有所帮助，一起去看看吧。
1、富合蛋白质的食物 蛋白质是头发生长的必要条件
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。
鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、富合维生素B、C的食物 维生素B、C使头发健康亮泽
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。
平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、胶质食物 胶质食物增加头发韧度
含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
看了上面的描述，您是不是已经有了大概的了解呢，具体要怎么做，还得您坚持下去，相信不久以后，您一定会拥有漂亮而又健康的秀发，让我们一起行动起来吧!
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