提及邵逸夫，相信应该有很多人都不知道，但是娱乐圈里有名的香港邵氏兄弟有限公司大家可能已经有了眉目了，如果您还是有点模糊，风靡影视圈多年以刘德华、梁朝伟为代表的“无线五虎将”大家都清楚吧，这就是邵氏兄弟公司的“杰作”之一。邵逸夫就是邵氏公司的创办人。生于1907年，如今已经105岁了，仍然精神矍铄。想必在养生保健方面也有一套独特的方式方法。
百年传奇邵逸夫的养生长寿方
有很多媒体追问其长寿秘诀，邵先生回答：“常练气功，笑口常开”。
曾经邵先生真的去武当山学了一套延寿的气功，由此，邵先生每天坚持练习，如今看来，成果非常有效。最显著的效果，据老人家自己说：“练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”
这套延寿气功具体的操作步骤如下：
第一式 提气
双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩
双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指(空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式 无极桩
双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
道家的养生法历来都是受人们推崇的。因为道家天人合一，道法自然的核心思想， 与助长寿有着精妙的契合。名人保健频道有更多有趣好玩又有价值的名人信息，欢迎大家关注。
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