现在已经进入梅雨季节了，加上夏天的高温天气人身体的汗很多，脚上油脂却分泌的很多，总是会感觉身体不舒服，这时候就应该想想湿热体质如何调理呢?
夏天的时候很多人都容易出现食欲不振、腹胀、腹泻或是消化不良的情况，皮肤科一些真菌感染患者，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。痰湿体质的人容易出现舌苔厚腻、代谢发生变化后引起的身体水肿，大便黏稠，甚至觉得困、重、疲乏，还有些人会自觉喝水比以往减少。
如果身体出现湿热的情况了，就可能会出现消化不良、胃肠不适。湿邪的具体表现因湿热所在部位的不同也有差别，针对皮肤科，可能就是真菌感染引起的湿疹、桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎、脚癣等病症;在关节筋脉则引发风湿性关节炎、颈椎病等。从预防上来说，应注意起居环境的改善和饮食调理，以保持良好的人体功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
中医提醒并不是所有人在梅雨季节都会出现身体不适的情况，是一些体质不好的人才容易受影响的，这些人应该适当的注意饮食和生活上的健康问题了，如老慢支在饮食方面应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，多吃一些健脾化湿的食物，如黄绿色蔬菜和时令水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。平素脾虚湿重的人，可选用藿香、佩兰、扁豆、薏仁煮粥。或者选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。
过凉过热食物都宜忌。中医体质专家提醒，夏天的时候虽然天气非常热，可还是要适当的控制吃过凉食物的量的，以免损伤阳气。也不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
起居也要防湿。在起居方面，尽量少在潮湿的地方。这个时节气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。多做户外活动。如散步、慢跑、做操、打拳、练气功等，使身体气血通畅，郁滞疏散，筋骨舒展。还可以选择天气晴朗的周末出去郊游。
湿热体质如何调理其实方法并不是很难，只要日常生活中多注意一些即可了，如果你是身体反应很严重的就最好去医院咨询医生了。
