夏季对于很多血热的人来说，是非常难熬的，无论高温还是闷热， 他们永远都是最爱出汗的人，这让他们很憎恨夏季，无论用什么办法都会出汗，那么血热的人夏季该如何养生呢?
中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。因此血热应该就是阴虚造成的。那么血热跟什么有关，是什么原因造成的呢?专家表示，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。
另外身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。
专家提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
最后，养生专家还建议血热人群可以适当游泳，让身体适当变凉，调节体内的血液循环，不要吃辛辣的食物，血热的人夏季该如何养生，主要是根据个人体质进行饮食和运动的调理。
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