从体质养生的角度考虑，如果你体内有湿气，就会给自己的健康造成隐患和困扰。所以说，判断自己体内是否有湿气，这是养生保健的重要事。下文介绍了一些判断标准，你可以来自测一下。
1.起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。
2.看大便 清晨方便后，观察一下大便，是不是黏在马桶上，一箱水还冲不净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断，是否发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3.洗漱时看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。
按照上文的判断标准，就能让你对自己的体质有很多了解，如果判断之后有湿气问题，就一定要及时调理和改善。身体有湿气，势必会影响你的身体健康，所以说，我们应该多来了解一些防治湿气的好方案。
推荐阅读：你想知道自己为什么是喝水都长胖的体质吗