虽然说胖人在生活中很多，但是生活中也有一种身材比较浮肿，看起来就跟肥胖一样，而这种情况是大家比较担心的，那具体身体浮肿呢。很多人出现浮肿是因为这种情况是因为饮食上的原因造成的，太咸或者是太凉的食物会造成这种情况的发生，不过大家也不要着急，借助饮食上的方法也可以解决这一个问题，下面介绍的四种就可以帮助大家解决这个问题。
薏仁。薏仁在消除女人水肿方面绝对是最有效的，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。
红豆。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，从这里就可以看出来红豆对于消除水肿有着很大的效果。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。
芹菜。芹菜能祛伏热。而且也是很常见的一种蔬菜，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
桑葚。桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留，这是是通过排便来达到消除水肿的效果。
具体说到身体浮肿怎么办大家不用担心，日常生活习惯也可以改善，比如在睡觉之前不要喝太多的水，多吃一些消除水肿的食物就可以达到很好的效果，注重日常保健可以解决这一问题。
