前列腺是男人特有的一种性腺器官，是人体少有的一种双重分泌器官，其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。可见前列腺对男性的重要性。但是随着社会压力的加大，越来越多的男性受前列腺炎和前列腺增生的困扰，而且前列腺增生占前列腺疾病的大部分。如何更好的爱护前列腺呢?下面教大家一些前列腺增生症方面的预防保健小常识：
一、生活起居
1.饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品(如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等)，以减少前列腺充血的机会。
2.对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。
3.尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情
4.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
5.及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。
6.适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。
7.每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。
二、情志调养 经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
三、按摩疗法
1.按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。
2.指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。
3.揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
4.搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
5.点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
四、外治法
(1)取独头蒜一枚，栀子3枚，盐少许，捣烂，摊于纸上，贴脐部;或艾叶60克，石菖蒲30克，炒热，布包熨脐。
(2)食盐500克，生葱250克，将生葱切碎，与盐入锅内炒热，然后取出用布包裹。待温度适宜时熨小腹，冷则易之。一般更替热熨数次，时间约2-4小时见效(3)取麝香1克左右，置于脐中，并用医用胶布覆盖，每4-5天一换。用于阳虚尿潴留的患者。
五、运动疗法 本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见，体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。
六、食疗法
前列腺疾病是一种慢性病，来的慢去的也慢，故日常的保健就显得尤为重要。正所谓病来如山倒，病去如抽丝，所以前列腺增生患者不要心急，要保持一个正常的心态积极应对，慢慢找回男人的自信。
