你知道职场女性如何治疗肩膀疼痛吗?其实，白领因为长期以一个固定姿势久坐，所以这样的动作是对康体健康不好的。那么，很多女性由于工作原因，很多职场丽人却也只能如此。所以，女人如何保健自己呢?我们接下来就有三大技巧，希望有助于女性的肩疼治疗哦。一起来看看!
如何治疗肩痛 掌握三大技巧
1. 腰背部运动
女人如何保健自己呢?腰背部疼痛是上班族的常见症状，座椅可是罪魁祸首。你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动，做不到的话可以在椅子旁边做，没什么不好意思的。蝴蝶式伸展运动：双膝弯曲、双脚并拢，双手按住脚部，肘部向下抵住膝盖。这一动作可以放松腰背部，舒展紧绷的臀部。
2. 扩胸运动
长期面对电脑敲击键盘会造成肩膀前耸、胸闷。
扩胸运动非常简单，可以随时随地进行。可以站在办公室的墙角，左手按在墙角上，右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开，保持30秒以上，换方向重复上述动作。其他扩胸运动可以尝试一些瑜伽动作，如静坐塑胸动作等，彻底放松胸腔。
3. 臀部紧致运动
臀部紧绷是所有办公族的通病，做再多的努力来缓解臀部紧绷都不为过。扩展髋部屈肌是增加臀部灵活性、缓解疼痛的重要方法。
工作时，可以尝试在自由会议室进行跪拜式髋部屈肌伸展运动：背墙而跪，脚趾抵在墙上，左膝离墙约八英寸，右脚平放在地板上置于眼前，臀部下降直到感觉臀部扩展，同时上身保持直立，双手置于右膝上，坚持30秒，然后缓慢放松，反方向重复上述动作。
小编碎碎念：以上这些有助于女性健康的方法你学会了吗?那么，女性如何治疗肩痛?我们也是希望大家掌握三大技巧哦。当然，我们可以学一些后仰式颈部扩展运动，这样也助于女性舒缓放松，并且这种效果立竿见影哦。
