很多有肥胖问题的朋友，都非常爱吃甜食，这也是导致减肥失败的重要原因。其实，从美容护肤的角度考虑，在有一些时间段里吃甜食，是不会导致你身材发胖的。究竟，什么时间吃甜食不会长肉呢?
1.体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2.疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
3.游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
5.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
在以上这些情况下吃甜食，不会让你有发胖的危险。当然，如果你正在减肥瘦身的话，那么，控制自己的食欲，少吃一些含糖量很高的食物，还是很有必要的。想要吃出苗条来，就要科学的饮食才行。
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