睡眠是最养生的方法，如果睡眠质量不佳的话，对身体各个机能都会造成一定的影响，而一天睡眠不足会变丑。项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。
研究人员选取了10名志愿者，在下午2点给他们拍照。这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已经有31个小时没有睡觉。随后，研究人员另选取了40名参与者观看这20张照片，并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评价。结果显示，睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲劳，神色也显得更为悲伤。
蒂娜·桑德琳认为，面部包含了大量沟通所需的信息，当一个人看起来疲劳、无精打采时，会严重影响到他的社会交往。
温馨提醒：一天睡眠不足会变丑。所以为了更好的保证我们的健康，我们的美丽，我们要注意自己的睡眠质量。保健专家建议每晚睡足6~8小时，睡眠不足的人可以在中午睡半小时。
