正在奋战在高考和考研路上的朋友们，由于长时间的高压的脑力劳动，一天十几个小时坐在自习室学习，运动量很少，结果很多朋友年纪轻轻就出现了坐骨神经痛，让我们疼痛难忍，今天中医专家教给我们通过日常生活中正确的姿势来预防坐骨神经痛。
1、坐姿
正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。
2、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
3、站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。
4、路姿
走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。
想要预防坐骨神经痛的出现，姿势很重要。姿势要帅，但是在同时，也要想到会不会发生各类骨科疾病。
很多朋友在考研的路上努力拼搏，每天由于高压的工作量，导致考研之后，身体垮了，很多朋友出现了坐骨神经痛，疼起来让我们叫苦连连，所以我们一定要及早的预防坐骨神经痛，在日常生活中养成良好的睡姿、坐姿、站姿和路姿，让我们拥有强壮的体魄。
