夏天的时候人们总是会有犯困的情况了，天气炎热的时候休息不好是常事，夏天的时候怎么缓解疲劳呢，如果自己总是在疲劳的状态之下的话，工作的时候很有可能会出错的，下面介绍几种简单缓解疲劳的办法。
一、吃生姜可以提神。
中医养生专家建议，在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
二、大笑。
人们自然放松的大笑时候可以带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
三、吃蘑菇。
蘑菇是可以增强免疫力的食物，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
四、手掌摩擦。
两手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
五、热牛奶加薄荷。
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
六、多吃胡萝卜和甜菜。
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
七、冷水疗法。
把双臂放入冷水中可以使人很精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。
经常的疲倦无力对于四季养生是非常不利的，怎么缓解疲劳其实以上七种方法是非常有用的，如果夏天的时候你总是感觉没有精神，最好是及时的处理哦。
