忙碌了一天的女人们，最享受的事情莫过于给自己一个热水澡，让全身感受到这种从内到外的热量，将疲劳从身体里赶出去。特别是冬季洗澡，如果动作正确的话，其实是完全可以加速自己精力恢复的，那么冬季洗澡哪些动作不可缺少呢?
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冬季洗澡小动作 缓解女人疲劳
第一，搓脸
从养生贴士的角度来说，搓脸其实一种有效缓解疲惫的方法。这是因为在人的脸上有着很多穴位和敏感神经。特别是在冬季洗澡时，在热水的作用下，血液很快的畅通起来，能够舒展脸上的肌肤，对延缓衰老是很有好处的。
注意在选择搓脸的时候，手要从下向上来搓，而且要食指从额头开始，逐渐开始向下按揉直到下巴处。这个过程中我们的很多穴位都是能够得到宠物按摩的。整张脸都会感到异常放松和舒服。
另外，水温组号保持在40度左右。因为人体的正常体温在37度。如果过高的话，会让热量大量流失，而太低则会让毛孔彻底紧缩的。
第二，吸气
之所以说洗澡能够缓解劳累感，提高胃口的话，这与吸气有关系。因为热水刺激人的胃部，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水再刺激胃部。这样能刺激胃液的分泌对提高食欲是很有好处的。
第三，揉肚子
如果你有便秘问题的话，在洗澡的时候可以试试以下动作
我们洗澡的时候将手掌放在肚子上，然后顺时针开始按摩，同时大口呼吸。并且要让花洒里的水浇在肚子上。这样可以治疗慢性的便秘。因为热水和按摩能够刺激肠胃，让它们很好的蠕动起来。
健康提示：冬季洗澡虽然能够缓解疲劳，但女性生活中要注意只有身体内部是温暖的，且有汗液排出来的时候才适合缓解劳累，所以虽然淋浴很能节省时间，但是只是会刺激皮肤而已，内部热气不足，所以早上适合淋浴这样能唤醒机体。让人投入到一天的工作中去。而睡前则适合给自己泡一下。
