如今社会，很多人都很重视养生保健。保证自己身体健康最关键的一个因素就是提高自己的免疫力，免疫力一旦下降了，人们就会很容易陷入亚健康的状态，那么怎么知道自己的免疫力下降了呢?免疫力下降的信号是什么呢?下面就跟着小编一起来看下吧!
免疫力下降的信号是什么
1.爱吃甜食。摄入太多糖分不仅仅使人增重，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。
2.不爱喝水。每个人的身体都需要大量的水来排毒，日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。
3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。
4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。
5.工作紧张。长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。
6.频繁感冒。成人每个季节感冒1—3次，每次持续3—4天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。
小编碎碎念：免疫力下降的信号是什么呢?千万不要忽视了自己的免疫力，免疫力下降了就会增加患病的风险，也会很容易陷入亚健康的状态，所以要想要让自己的康体健康，那么首先就要提高自己的免疫力。
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