很多男人都有这样的感觉，就是经常疲劳，其实疲劳是很多因素造成的，而且疲劳是也可以缓解的哦，那么如何缓解疲劳，让我们精神百倍，更加有活力呢?今天的男人保健常识小编来给大家推荐几种非常奏效而且非常简单的方法，一起来看吧!
一 . 打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
二 . 湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
三 . 两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
四 . 挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
如何缓解疲劳?以上就是小编总结的几种方法，是不是非常简单呢?就这么简单，当你疲劳的时候不妨试试上面的方法，另外疲劳可能是因为睡眠或者饮食原因，在平时一定要有足够的睡眠时间，也要注意健康的饮食习惯。
推荐文章：男人易疲劳：推荐几款抗疲劳食物
