现在的女人都喜欢骨感美，一旦发现自己胖一点就嚷嚷着减肥了，但是男人却美很少有这种意识，现在男人胖的有很多，所以也要实行男人减肥了，因为肥胖带给身体很多危害，只要人一胖起来就会发现很多疾病都找上来了，说道减肥其实也是很难的，现在社会上减肥的方法很多，但是能够坚持下来的人却很少，首先提倡水果减肥，因为水果的好处很多。
水果的好处不仅让人们解馋了，最主要的还可以美容和减肥，有的人一看见自己发胖了，首先想到的就是节食减肥，以为不吃东西就可以瘦下来了，其实这种减肥的方法很危险，容易造成身体不健康了，所以还是水果减肥的方法好，只要你水果搭配好了，你就能够瘦下来。
减肥水果
第一种减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
温馨提醒：如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
温馨提醒：橙子忌与槟榔同食，吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，因为蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
第三种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。
肥胖的人都是管不住自己嘴的人，所以想要那些胖人节食减肥那就是比登天还难，所以提倡水果减肥了，因为水果的好处很多，除了水果减肥以外，男人们平时也要运动减肥，这样搭配着减肥的效果才能好，有一种减肥的方法就是用柠檬和醋减肥，但是一定要在饭后减肥，因为空腹和太过会伤到胃的，那样就有点得不偿失的，减肥好要健康的减肥，太过于最求结果了会伤害身体的。
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