独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，这是我们中国亘古不变的道理，正赶上今年又是一年一度的中秋长假，饮食一定要合理搭配，这样才能更有益健康，那么中秋节在团员欢乐的时候该如何避免中秋节饮食的九个误区呢?一起看看吧!
1、粗细搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
做到粗粮、细粮搭配，要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。 2、肥瘦搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、鸡鸭鹅爪和自制猪皮冻等，以及海鲜类。荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。 3、主副平衡。
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中秋节饮食要注意九误区
主副食比例适当是营养平衡、健康饮食的重要前提。所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。 4、日夜搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。 5、干稀搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
主食花样要多，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，经常变换，力求口味多样。 6、酒茶搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。佳节亲朋欢聚，滴酒不沾固然不好，适量饮点酒既可以活跃气氛，又可以促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。 7、荤素搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。 8、勿暴饮暴食。
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暴饮暴食的危害是，会导致急性胰腺炎、急性胃肠炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。 9、零食搭配。
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中秋节饮食要注意九误区
少吃花生、糖果、瓜子、巧克力等，山楂片、话梅、薄荷糖等可适当品味。针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。
以上就是整形美容专家关于中秋饮食的搭配介绍，过节了，小编祝大家身体健康!推荐阅读：6大恶习让你“癌从口入” 警惕6种早餐搭配易致命
