坊间流传的一句古话“病从口入”，这说明了我们的日常饮食与我们的我们的身体状况密切相关，女人们面对小腿浮肿，我们除了可以考虑各种物理消肿法外，是不是也可以考虑一下从身体内部着手，进行食疗消肿，让“肿从口消”呢?下面，小编搜集了一些女性小腿消肿的减肥食谱，想要消肿的MM们可以回去做做哦!
食谱一：西芹炒百合
材料：百合，西芹适量
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段;
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
食谱二：核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评：薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
食谱三：红豆薏米粥
材料：红豆、薏米(比例1：1)
做法：
1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上;
2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了;
3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。
点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。
红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。