随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强,人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一,即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深,中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍,以下是针对体质特点做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。
1.体质特点
具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦,结实;面色多略偏红;性格外向,喜动好强,易急躁,自制力较差;易口渴,喜冷饮;怕热不怕冷,体温略高;大便干,小便黄,精力旺盛。
2. 养生原则 滋阴清热
3.养生方法
(1)饮食调养
饮食应以清淡为主,少食油腻、辛辣、肉类,多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;
(2)药物养生
肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
(3)环境调摄
“阳虚则热”,这类人应注意夏季避暑。
(4)运动调养
应多参加运动,以发散蓄积之气,或适当进行冬泳、冷水浴等。
以上就是中医专家介绍的全部内容,小编希望通过简单的介绍能给大家一个帮助,中医养生基础文化博大精深,只靠这简短的文字是不能一一概括的,所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍,小编在此祝愿大家都能拥有健康的身体。
92迟冷体质养生法
进入冬季养生保健提上日程,中国有句俗语,冬季养生靠藏,那么你对中医养生保健有哪些认识,知道哪些保健养生的方法呢,以下是中医专家针对迟冷体质养生法给大家做出的详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。
1.体质特点
形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热,四肢倦怠,喜欢热饮,口唇色淡;喜静恶动,体温偏低,动作、反应较慢;大便有时稀,小便清长;毛发易脱落。
2.养生原则
温阳祛寒,温补脾肾
3.养生方法
(1)饮食调养
应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、牛肉等。
(2)药物养生
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
(3)环境调摄
应重环境调摄,提高人体抵抗力,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹,亦不要在树阴下停留过久。
(4)运动调养
加强体育锻炼。
以上就是中医专家介绍的全部内容,小编希望通过简单的介绍能给大家一个帮助,中医养生基础文化博大精深,只靠这简短的文字是不能一一概括的,所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍,小编在此祝愿大家都能拥有健康的身体。