脾胃健康问题直接影响到我们的身体健康，因为我们都知道如果脾胃出现问题或者疾病的话，会直接影响到我们的饮食以及营养吸收，所以对脾胃的调理应该重视。脾胃不和怎么调理呢?下面就是关于调理脾胃的饮食介绍。
1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
2、患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
3、饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。在左手心面紧靠大拇指指根的部位，轻轻摩擦皮肤，顺时针摩擦64次，可养脾脏。
下面再推荐一款效果非常好的食疗，调理脾胃不和的健康食谱
绿豆粥
用料:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。
制法:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。
功用:和脾胃，祛内热。
适用症:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。
注重健康饮食，那么就可以更好的帮助我们调理自己的脾胃，相比于使用一些药物或者是其他的方式，通过饮食调理是比较的健康安全的。所以在日常生活当中，大家都不要忽视了，饮食的重要性。
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