居家女性怎样做好五脏养生

　　我们女性在家如何养生好呢?现在的养生技巧有很多，因此，我们居家女人如何养生最有效呢?其实，我们都知道，现代的主妇不仅能打理好家里的各种家务。还能让家人学会养生的方法。那么，主妇们应该怎样保健五脏呢?资讯网的小编就给大家介绍一些有效的现代养生方法，下面我们一起看看吧!

　　居家女性怎样做好五脏养生

　　我们女人如何养生好呢?控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。按照中医的说法，调养的核心是养五脏，即养心、调肝、健脾、养肺、养肾。但年轻时工作很累，生活条件有限，也不是一点毛病都没落下，他总乐呵呵地说自己是“三高”老中医——血糖高、血脂高、血压高。

　　第一重要的是养心。

　　养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。

　　起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。

　　第二要点是注意调肝。

　　主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。

　　睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的“量”和“质”，因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。

　　小编碎碎念：居家女性怎样做好五脏养生?以上就是我们女性需要注意的现代养生技巧。其实，我们女人在养生的时候需要注意方法。当然控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。怎么调养?这些都是我们女性需要注意的养生技巧哦!