很多的男人的体重超标很多，我们知道男人肥胖不光让男人的身材变的丑陋，也会危害男人的健康。很多的男人都选择减肥，男人减肥的方法有很多，我们知道运动减肥是最健康的减肥方法。但是男人在减肥上有很多的误区，有的男人问空腹减肥好吗?空腹减肥能够有损健康吗?
很多的肥胖者为了减肥，节食运动的减肥方法让他们有很多的误区，其实男人空腹运动是对身体有危害的。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。
我们知道体力透支是最危害健康的，如果空腹运动的话，如果运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。
那么我们在什么时候运动减肥才可以呢?什么时间减肥效果好呢?饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。
运动是能够让我们恢复身材，体力健壮的好工具，但是那些减肥者问道运动的强度越大就越好吗?有些肥胖者，在刚参加健美训练时信心十足，规定训练2个小时，他却练习4个小时，可是过几天之一就会感觉情绪低落，无精打采，没有练多长时间就全身疲惫，打不起精神来，出现这种情况，就是过度训练导致的，若不及时采取措施，仍按老样子发展，就会使症状加重，甚至导致慢性疲劳，无法正常训练。
男人减肥的方法很多，其实适当的饮食适当的运动就是男人减肥的最佳办法，我们知道男人每天都要很多的营养，这些营养都是从食物中得到的，如果节食减肥的话会让我们营养失衡，如果运动量过大的话会让我们体力透支，所以我们在减肥的时候一定要适当，不要让减肥损害了我们的身体健康。
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