有很多食物具有补肾的功能，男人补肾成为当代流行的一大趋势。补肾不能急于求成，而需要慢慢调理。男人身体健康，肾功能很主要，大量饮酒会导致肾衰竭，所以健康调养很重要。下面跟小编一起了解一下哪些健康饮食可以帮助男人补肾呢？
芝麻，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜1·。
牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”.对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
通过小编的介绍您是不是有了一定的了解呢!多吃以上这些食物有助于肾健康，男人补肾是关键，健康饮食，强健气魄，在工作压力打得今天更需要补肾啦!跟小编一起行动起来吧!
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