如果大家在过于频繁的过两性生活的话，那么就会导致肾虚的发生。因此在生活中，我们就应该注意保护我们的肾功能。那么，具体我们应该怎么做才能够护肾呢?下面，小编就和大家一起来分享一下生活中护肾的方法。
1、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”.患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
6、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
大家如果想要在生活中护肾的话，那么就要注意以上的几点，在生活中大家可以尝试一下。另外，在饮食方面，大家也应该多吃一些具有补肾功效的食物，让大家能够跟好的保护我们的肾，希望以上介绍对大家有所帮助。
