肾对于女性健康的影响是非常重要的，如果肾出现了问题的话，那么是非常重要的，肾虚是比较常见的一种肾脏疾病，女性朋友一旦出现了肾虚的情况，会导致精神疲惫，腰酸腿软甚至是骨骼脆弱等情况，严重影响了女性的健康，那么吃什么补肾呢?面对肾虚的情况，人们对于补肾的的方法是非常关心的，那么到底吃什么补肾呢?
食疗是补肾的很重要的方面的，日常生活中补肾的食物是非常多的，下面就让小编来为大家详细介绍一下吃什么补肾。
当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
日常生活中的一些食疗小方法
1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
女性朋友出现了肾虚的情况，通过食疗来补肾是相当有帮助的，对于吃什么补肾上面我们已经为大家做了详细地介绍，希望能为大家提供帮助。不过对于肾虚的情况，大家也不要盲目进补，以免起到相反的作用，这样就得不偿失了。
