很多朋友在减肥瘦身的时候，会选择饥饿法，也就是自己不吃东西，饿出苗条身材。但是，减肥专家提醒你，减肥靠饿是不行的，如果你饿过头的话，就会有得脂肪肝的危险。下文就为你具体介绍，过度减肥的危害。
过度减肥容易导致脂肪肝
专家解读，脂肪肝现在已经不再是胖子和酒精爱好者的专利，不经营养过剩可以吃出脂肪肝，饮酒过量可以喝出脂肪肝，就连过度减肥，也同样会导致脂肪肝，这是因为，很多朋友在减肥期间，往往会选择节食的方法，适当节食虽然可以排出人体内的毒素物质，但是过度的饥饿则会造成肝脏代谢障碍，导致大量的脂肪堆积在肝部，最终导致脂肪肝的出现。
脂肪肝严重的话，会发展成脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。所以对脂肪肝应该进行尽早早先，有效治疗。防治脂肪肝最好的方法是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。
健康减肥 远离脂肪肝
即便是减肥期间，也应该养成良好的饮食习惯，多吃绿汁蔬菜与水果，以低脂饮食为宜，摄入的脂肪要以植物油为主，限制热能的总摄入量。平时积极参加户外运动，如果冬天不想去进行户外运动的话，可以在室内进行一些简单的有氧运动，减肥效果也很不错，但是一定要注意运动的时间要长久，不然很难收到减肥成效。
所以说，减肥要讲究方式和方法，也要注意循序渐进。了解和正确的减肥方法，给自己制定合理的减肥目标，然后再瘦身，这样才能让你得到理想减肥的效果。减肥不能盲目，也不能过度，这些减肥常识，你应该多了解一些。
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