很多男性朋友由于饮食不好，导致自己身体各种疾病，例如脂肪肝。脂肪肝如今已经成为了仅次于肝炎的第二大疾病，对男性健康造成了严重的影响。那么，对于脂肪肝患者，在生活中应该注意些什么问题呢?来看看脂肪肝的饮食要素。
合理饮食让男性远离脂肪肝
1、提高蛋白质的质与量。
供给充足的蛋白质，有利于脂蛋白合成，清除肝内积存的脂肪，促进肝细胞的修复与再生。蛋白质每日供给量以110—115g,重体力劳动者加至每日115—210g,占总能量的10%—15%为宜，并保证一定量的优质蛋白。"此外，保持氨基酸的平衡很重要，因为蛋白质中的蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等均有抗脂肪肝的作用。"专家提醒。
2、脂肪肝患者摄入脂肪要适量。
建议每天给予脂肪不高于40g,约占总能量的20%为宜。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对治疗脂肪肝有益。所以，烹饪时尽量选用植物油。
3、控制碳水化合物的摄入。
尽量选择低碳水化合物饮食，少食或禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、糖果等，以便于促进肝内脂肪的分解。
4、补充足够的维生素、矿物质和微量元素很有必要。
肝脏在发生病变时贮存能力降低，应该及时补充富含维生素C、维生素B6、维生素E、叶酸、胆碱、钾、锌、镁等的食物，以维持正常代谢，保护肝脏，纠正和防止缺乏。
5、足够的膳食纤维也是不可或缺。
膳食纤维可缩短胃排空时间，减少脂肪和糖的摄入和吸收，具有降血脂、血糖的作用。所以，饮食不要过于精细，主食应该粗细合理搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足量的膳食纤维摄入。
形成脂肪肝的原因是多方面的，但是和大家的饮食以及生活习惯是分不开的，男性朋友想要预防脂肪肝的发生的话，那么就应该让自己从自己的生活习惯以及饮食入手，才能够帮助自己远离脂肪肝的伤害。
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