平时人们在运动前，习惯做一些转脚腕的方式，这看似很简单的小动作，却可以带给我们生活保健上的众多好处。像平时站得久或坐是久了，都可以做转脚弯的方式，来达到缓解周身的不适感。
好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。
好处2：瘦腿美容。转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。
好处3：改善脚冷。很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。
好处4：疏通经络。脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。
转脚腕活动对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻;站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻;躺着时，可如上图所示，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。
看了以上文章的介绍，你是不是对转脚弯的运动，有了一个全新的认识呢。做这样的不动作并不需在太多的时候，有时候在站着的时候，就可以做，节省了时间又可以健体，是一个不错简单保健方式呢。
