我们日常的减肥方法中,除了运动减肥和饮食减肥,还比较受女性们欢迎的就是中医的经络按摩减肥法,怎么按摩能减肥呢?下面小编给大家分享一下经络按摩减肥的具体方法,以及针对局部进行减肥的经络按摩法,快来动动手吧!
经络头部按摩法
经络按摩法一定要掌握好穴位哦!经络按摩具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛。具体的按摩方法是:以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
经络腹部按摩法
要想通过经络按摩达到瘦身的目的,大家就必须要掌握技巧。具体的按摩方法是:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
臂部经络按摩法
对手臂部位的穴位进行按摩,可以促进新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘的退化。具体的按摩方法是:从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。
腿部经络按摩法
相信爱美的MM都想要拥有纤细的模特腿,要适当的按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。
腰部保健按摩法
腰部也是比较容易积累赘肉的,腰部的按摩方法是:双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。
怎么按摩能减肥呢?上述小编分别给大家介绍了针对于头部、臂部、腿部、腰部、腹部的相应的经络按摩法,帮助大家通过按摩相应的经络,达到瘦身的目的。日常要保持良好的生活习惯,拥有一个良好的心态也是极其重要的!