办公室一族经常一坐就是八小时，赶上加班，一天中绝 大时间都是在坐着的环境中进行的，因此我们要清楚的认识到椅 子是白领们健康的第一杀手。亚健康是现在白领们越来越多遇到 的问题，颈椎病、头晕、肩膀疼等等，这都是长时间不运动造成 的，因此为了保障健康，应该首先要远离椅子。
1、“坐”的被动性仅次于“躺”，人在坐着的时候热量 的消耗是很低的，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃 一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面， “人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天 在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式 仍属于‘久坐’。”
2、坐姿改变了人体脊柱的自然形状，可以慢慢发现一个 人的骨骼肌肉将会变得越来越不自然。健康人的脊柱呈自然的S 形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和 腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力 支持脊柱，疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲 ，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变 得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
3、长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐 渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天 坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并 不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于 “坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。
现在大家的工作环境有了很大的改善，尤其是对于人人 羡慕的办公室工作员更是这样，但是一天动也不动，对于健康也 是一种危害，因此要注意起来，知道了椅子是白领们健康的第一 杀手，我们要多运动，多从椅子上站起来。
