中医认为经常作穴位按摩，可以强身健体，远离疾病。但是生活中，多数人不可能有时间或有条件常去按摩场所，因此小编就为大家介绍一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按这些穴位，可以让男人更加充满精力延年益寿!
常按足三里
我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
具体方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
保护前列腺按摩穴位
1。关元
位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
2。中极
位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
谨记：按揉这两个穴位必须是顺时针方向，否则适得其反。
功效：缓解前列腺的衰老进程。
养胃按摩穴位
1。上脘——在脐上5寸
2。中脘——在脐上4寸
3。下脘——在脐上2寸
刺激方法：如果胃部怕凉，从下脘经中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕热或恶心、烧心，从上脘经中脘往下脘用中等力量推。
功效：对于肠胃保健非常有用。
以上这些都是可以帮助男性朋友们有效的延年益寿，维持身体健康的，大家在平日里不妨也按一按，是可以有效的帮助到大家。
