对上班族来说，早晨的时间十分宝贵，常会忙碌的没有时间吃早餐。从中医养生的角度分析，早餐对人体健康的影响极大，如果你经常不吃早餐的话，可能就给身体带来五大损伤。接下来，具体介绍了不吃早餐的具体危害，一起来看看。
1、影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
2、反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
3、便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
4、肥胖
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5、低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
可见，不吃早餐的危害非常大。为了你的身体健康着想，吃早餐真的很重要。当然，吃什么样的早餐，也会直接关系到你的健康。中医提示，根据食物性味合理搭配早餐，做到食物种类丰富，这样就能让你的早餐吃得更健康、更有营养。
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