孩子的坏习惯会影响他们一生

  孩子自理能力差,在日常生活中,往往会容易形成一些生活坏习惯。中医儿科的专家提示,不健康的生活习惯,会影响孩子的健康,甚至会影响他们的一生。究竟,什么坏习惯会影响孩子的健康?下文做了具体介绍,一起来看看。

  1、睡不够,个头矮

  近些年,国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高,找工作、谈恋爱都受影响。其实,除了营养外,身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。

  睡眠是影响身高的关键因素,尤其表现在幼儿时期,因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌,会在入睡约2小时后达到高峰,此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半,是长个的黄金时间。美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现,婴儿在身高增长48小时前,都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;每多1小时睡眠,这种可能性增加20%。而且,小时候是睡眠模式养成的关键期,一旦作息习惯固定,长大后再纠正就难了。因此,建议1岁以下婴儿每天睡16小时;1~3岁幼儿每晚睡12小时,白天两三个小时;3~6岁儿童每天睡10~12小时;小学生则是9~10小时。

  2、吃饭快,代谢乱

  风卷残云、狼吞虎咽都是对吃饭快的形象描述,人们的用餐时间确实在急剧“缩水”。调查显示,2743人中,有43.31%的人“每天最短一餐”仅用5分钟,这种“加速”进食在不知不觉中伤害着身体。在就诊患者中,很多都有吃饭快的习惯。常常是食管还来不及蠕动就又被塞满,从而导致不同程度的反酸、烧心等症状。

  吃饭过快,会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物,胃就一下子被塞满,不仅易导致肥胖,还会带来消化代谢功能紊乱等疾病。为此,首都儿科研究所儿保科副主任医师建议,吃饭时别催孩子,别跟孩子比谁吃得快,要纠正他们吃饭不专心的行为。可根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间,如半小时,帮他们控制吃饭速度,从小养成良好的饮食习惯。

  3、吃零食,慢性胃炎

  我国肠胃病患者约有1.2亿,是“胃病大国”,其中以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和10%。陶琳指出,很多不健康的饮食习惯是让胃经常“闹情绪”的主因,比如吃零食,几乎每个孩子都喜欢,但吃不对、吃不好就是导致慢性胃炎的因素之一。

  非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出,中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上,6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶。对此,陶琳指出,零食热量较高,能够让孩子产生饱腹感,该吃饭的时候不想吃,饭后饿了又拿零食充饥。长此以往,三餐的生物钟被打乱,长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。因此,李海鹰建议,要吃零食也得选健康的,比如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等,而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃。另外,吃零食的时间也很重要,最好固定在两餐之间,即上午10点和下午3点左右,不影响正常的三餐;吃的时候最好坐在桌子前,养成好习惯。

  4、老吃凉,消化差

  发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现,持续炎热的天气里,胃肠道疾病发病率较高。瑞士研究人员对2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况进行了分析,结果发现,气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%,这与热天吃得太凉脱不了关系。特别是儿童时期最需要注意,因为孩子的胃肠道比较娇弱,冷热适应能力差,过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩,时间久了,容易导致肠道功能紊乱。

  爱吃冷饮的孩子,一般看起来面黄肌瘦,抵抗力较差。因此,建议家长不要把买冷饮当作对孩子的宠爱,即使是冰箱里的水果和酸奶,也要取出后放1小时,等凉气散后再给孩子食用;凉性的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等,也要适量食用。

  5、爱任性,血压高

  两句话不对就撂挑子,没按自己意思来就大发雷霆,遇上点挫折就一蹶不振……很多人在生活中被情绪左右,这些问题与成长环境、家庭教育都有很大的关系。

  现在的孩子大部分是独生子女,从小娇生惯养,以自我为中心,总是忽略别人的需要和意愿。中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出,长大后的性格问题多半是家庭教育不当造成的。家长对孩子过于溺爱、一味迁就会使其很难适应社会,也更易遇到挫折和障碍。同时,任性对身体的影响很难避免,美国爱荷华大学一项心理研究发现,遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌,长此以往,会导致体重增加、血压升高。因此,家长要及时纠正孩子的任性行为,让他多和同龄人在一起。孩子间不会一味迁就,可以让他明白以自我为中心是无法和别人相处愉快的,从而慢慢学会妥协、让步和放弃,渐渐形成良好的社会适应能力,增强观团队合作意识。

  6、玩Pad,颈椎病

  据统计,颈椎病近些年发病率明显增多,并呈现出低龄化的趋势,目前国内最小的颈椎病患者仅7岁。其实,颈椎问题不是短期内形成的,而是长时间的不良习惯导致,甚至从娃娃阶段就埋下了病根。

  现在,手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠,家庭聚餐时,原本玩闹嬉戏的活宝们变成了各自抱着电子产品的小小“低头族”。脊柱各段间均有一定的生理曲度,起缓冲作用。对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,刺激椎管内神经或血管,容易发展成颈椎病。相关调查也表明,每天用电脑超过4小时的人,81.6%的人都出现了不同程度的脊柱侧弯。李海鹰表示,虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实,但不让4岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间(一天不超过半小时)是必要的。看电脑、手机等时,眼睛要与屏幕保持适当距离,不能坐姿不正或总保持同一姿势。

  以上这些生活坏习惯,对孩子的健康影响都非常大。如果你家中孩子也有这些生活坏习惯,那就要及早改正了。养成良好的生活习惯,才能让孩子的健康得多更多保障。所以说,家长记得要督促孩子养成良好的生活习惯。

  推荐阅读:刮痧必须注意的四件事

2024-10-19 23:21:16

Related Articles

警惕五种伤害孩子的坏习惯

警惕五种伤害孩子的坏习惯
孩子是家里的心头肉,父母的掌中宝,可谓是家里的小皇子,为了让孩子高兴,家长总是由着孩子,舍不得打,舍不得骂,很多家长觉得孩子就是应该宠,殊不知这样更容易让孩子养成不良的习惯.专家提醒,以下四个方面的坏习惯最容易影响到孩子的智力,进而让孩子的一生都受到影响.接下来就跟着小编来了解一下吧! 警惕五种伤害孩子的坏习惯 坏习惯1:睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠.长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来. 坏习惯2:少言寡语 大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大

哪些坏习惯会影响夫妻"性趣"

哪些坏习惯会影响夫妻"性趣"
哪些坏习惯会影响夫妻"性趣"?两性生活是夫妻之间增进感情的纽带,如何两性生活不和谐的话,不但会影响夫妻关系,更会影响受孕.因此,女性生活中,夫妻之间要保证两性的和谐,那么,究竟哪些习惯会影响夫妻之间的"性趣"呢?女性小编告诉你要注意以下这些生活习惯. 1.看电视时缺乏交流 这种将过多外界信息带入私密空间的做法,会让伴侣间的亲密感弱化.一项调查表明,卧室里有电视的情侣,比那些没电视的人,性爱次数要少一半. 2.假装性高潮 首先,这是不诚实的,会使彼此间产生隔阂.其次,

四个坏习惯会影响女人的身体健康

良好的生活习惯有利于女人的身体健康,有利于女人内分泌正常.然而,坏习惯却会影响到女人的身体健康.生活中有哪些坏习惯会影响女人的身体健康呢?下面随小编一起来具体了解一下吧. 这些坏习惯可根据自己的特点,补充一些营养物质,往往就能对坏习惯产生的健康后果进行修复. 坏习惯1 快餐生活 如果你早晨没时间或者来不及吃早餐,中午经常以快餐果腹,经常感到疲劳,记忆力大不如前,那么你已经患上了"快餐综合症".这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的. 快速修复:摄入全面均衡的天然营养元素,包括蛋白质

哪些坏习惯会影响性爱本身

性爱每个人都有不同的习惯,这无可厚非,但是这些习惯要建立在健康的基础之上,不能对两性双方带来任何的伤害,才能确保性爱过程中的和谐与完美,那么在性爱的过程中都要注意哪些,哪些坏习惯会影响性爱本身呢? 等待一同到达美妙高峰. 等她时,你自己硬撑着不射会让快感降低,时间久了,男人便感受不到性爱的自由之趣.有些男人首先满足妻子,但是,等待的结果是,他很少和她同时达到高峰.事实上,再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点.20多岁时,男快女慢,可以适度增加前戏;30岁以后,女快男慢,可以减少前面亲昵的时

生活中哪些坏习惯会影响健康

在我们的生活中,存在着各种的坏习惯,但是这些坏习惯都没有引起男性的注意,久而久之,则会严重的影响我们的健康的.因此,对于这些坏习惯的了解是很重要的,那么生活中哪些坏习惯会影响健康? 在生活中,人们存在的坏习惯是有很多的,也许短时间内不会给我们造成伤害,但是久而久之,则会使我们的健康受到很大的影响的. 1.用卫生纸擦拭餐具和水果. 这是很多人的习惯,但是目前许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,上面含有大量细菌,很容易粘附在擦拭的物体上.只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准. 2.用毛

哪些坏习惯会影响到你的工作效率

哪些坏习惯会影响到你的工作效率
每个人都有自己的生活习惯,这些习惯有好习惯也有坏习惯.坏习惯会影响女人的工作效率.但是,女人在职场中,想要拥有一个利于事业发展的地位,高的工作效率和好的人际关系是非常重要的,女性小编就带来女性朋友们来看看职场锦囊:哪些坏习惯让你工作效率下降. 接受不必要的任务.对于自己职责范围以外的任务,最好果断说"不".毕竟,如果连自己的事都没做好,又怎么顾得上别的事呢? 拖拖拉拉.遇到不想做的事情,最好马上提醒自己"干脆现在就把它做完吧".把不喜欢的事情解决掉,你就可以&quo

5个坏习惯或影响内分泌

现代都市中,有许多女性都面临着同一个问题,即内分泌失调.女性内分泌失调表现为面色不佳.脾气暴躁等等.很多女性都在寻找解决内分泌失调的方法,很少有人会去探寻导致内分泌失调的原因.日常的一些行为习惯或导致内分泌失调,纠正这些不良的行为习惯或许就可以帮助你改善内分泌失调. 1.以水果代替正餐 水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充.过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调.所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品. 2.长期口服避孕药 很多丁

这些饮食坏习惯会影响你体质

这些饮食坏习惯会影响你体质
我们每天都要吃各种各样的食物,中医专家提醒你,饮食习惯会直接影响你身体健康.有一些饮食坏习惯,它们会危害你的体质,让你身体出现各种疾病隐患.这些饮食坏习惯都有哪些呢?下文做了具体介绍. 营养过剩:痰湿或气虚体质 一个人长期营养过剩.食量过多,最明显的结果就是会形成痰湿体质.这些痰湿在皮下就易导致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝脏就是脂肪肝.此外,阳气在夜晚是潜藏的,如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质. 建议:痰湿体质的人多形体肥胖,身重易倦,易患糖尿病.中风.心脑血管疾病.日常饮食应以清淡为主

6大坏习惯会影响寿命 一定要远离

6大坏习惯会影响寿命 一定要远离
人们的寿命普遍都延长了许多,因此,很多人比较注意养生,希望自己的身体更加健康,但是,在生活中很多人没有注意自己的一些习惯,当然有些坏习惯是要不得的,因为,在日常生活中的一些看似小的事情,会对身体会造成很大的影响.女性小编以下介绍的这些坏习惯就会影响到寿命,你会有这些坏习惯吗? 一.睡眠过量. 睡得少影响健康,睡得多同样会造成对健康的健康.研究显示,那些睡眠超过九小时的人,更容易患上心脑血管疾病.平时生活保证早睡早起8小时左右为最佳的时间. 二.长期服用药物. 俗话说是药三分毒,这话讲得有道理.对