大肠癌现在已经成为都市人健康的一大杀手，很多人都是因为大肠癌的原因失去了生命或者是生活受到严重的影响。那么怎么去改善这种情况是大家所关心的一个问题。今天小编就来告诉大家，健康饮食的预防大肠癌方法。
大肠癌发病率迅速上升与人们的生活方式变化有关，包括多肉食、少谷物、少蔬果的不合理膳食引起的高蛋白、高脂肪、少纤维状态，以及运动时间少、超重肥胖增多等，因而大肠癌的发生率正逐步年轻化。
预防大肠癌，可从合理膳食入手。膳食纤维是植物中那些不能被人体小肠中消化酶水解而直接进入大肠的成分。因膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便;同时能减少动物性脂肪和胆固醇的吸收，增加膳食纤维的摄入在一定程度上降低了大肠癌发病的机会。
因此，建议多吃富含膳食纤维的食物：薯类食物如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等;在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。维生素和微量元素是维持正常生命活动必不可少的营养物质。
结肠镜检查是诊断大肠疾病特别是大肠癌及有关癌前疾病的关键一环。建议对于无大肠肿瘤家族史的一般人群，50岁应做一次肠镜检查，若无异常，则以后每隔3-5年检查一次。若发现腺瘤性息肉应尽早摘除，术后每年需进行一次肠镜复查。若直系亲属中有肠癌患者，则应该适时接受肠镜检查。
这些食物，都是能有助于大家消化的，其实大肠癌的预防，最为重要的就是要解决吃的消化不了的问题。多吃些助于消化的食物，可以降低大家患有大肠癌的风险。为了自己的健康，从现在开始就控制自己的饮食吧。
