相比于男人来说，女性朋友在日常生活中有一些特殊的生理周期，在这一时期如果不注意健康饮食，不清楚饮食禁忌的话，就很有可能对身体的健康造成影响，落下难以言喻的病根。那么很多女性朋友就非常关心生理期女人如何饮食好，要回答这个问题，我们必须从以下专家的一番介绍谈起：
饮食禁忌" target="_self">
女性特殊时期的饮食禁忌
经期饮食
从青春期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响。如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。生理期女人如何饮食好，经期饮食很重要。
排卵期饮食
在很多女性的排卵期尤其要坚持应多吃水果，不要吃刺激性食品。多次出现的排卵期出血症状轻微者可经自我调养而愈，可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等。铁元素很多时候从肝脏和瘦肉摄取，一天至少吃到二次肉类，约100g即可。如果你不能吃肉，也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。
以上就是专家介绍的生理期女人如何饮食好的相关资料，很显然在这一时期饮食合理的重要性是非常突出的，对于广大女性朋友的身体健康有着深远的影响。当然，并不是说出此之外的饮食调理就不重要了，只是特殊时期一定要特殊对待才行。
