几乎所有的宝宝都不是很喜欢喝白开水，在宝宝们的心中都觉得白开水平淡无味，所以这个原因也就导致了便秘成了现在宝宝们的常见病症之一了。宝宝便秘确实是一个很头疼的事情，宝宝不愿意喝水我们又不能强迫宝宝喝水。不用担心，在这里育婴保健专家为我们介绍一些宝宝便秘的调理方法。
在饮食中增加叶子菜
对于那些已经可以吃辅食的宝宝们，家长们可以在饮食中增加叶子菜的办法去防止便秘。比如将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。
喝果汁或者菜汁
对于4个月以上的宝宝，我们可以不要求喝太多水，如果宝宝不喜欢喝水的话可以用水果榨汁给宝宝喝，菜汁也是不错的选择。。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。
增加运动
现在的宝宝由于家长上班的原因，导致宝宝外出时间减少，运动量的不足直接导致宝宝们便秘的发生。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操或者带他们多进行户外运动。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
养成定时排便的习惯
对于1-3岁的宝宝来说，好的习惯很重要，而且好的习惯的养成与家长的培养是分不开的。好的习惯的养成也可以为宝宝以后上幼儿园做好准备。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。
宝宝便秘是个经常见到的问题，很多家长都不放在心上，其实这是不对的。宝宝的身体正处于发育阶段，如果代谢废物不及时排出的话会严重影响宝宝的身体健康，家长们一定要注意了。
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