更年期女人吃什么缓解烦躁?女人一旦到了更年期就容易心烦气躁的，就是俗称更年期综合症的情况，中医提醒女人在这段时间一定要控制好自己的情绪，要不很多妇科病会出现的，我们现在看看饮食中应该怎么调理吧!
其实无论遇到什么事情，首先都要保持自己的心情愉快，此外我们还可以了解一些女人吃什么缓解烦躁的知识：
一、桑葚：现在的市场上想要买什么水果都可以，春天的桑葚可以有补肝、滋阴和补肾的效果，而更年期的女人通常是很需要这些地 ，因为他们经常手足心热、烦躁不安以及心悸、月经紊乱、经血少等更年期症状。，所以滋阴补肾是必不可少的。
二、莲子：莲子百合粥是很多人都喜欢的，它可以美容养颜，可以帮助女人养气血，对于更年期的烦躁引起的失眠多梦是有很好的作用的。
三、百合：百合莲子粥是我们所喜爱的，发现很多人如果去粥店的话，都会会自己点上一碗，喝完真的是神清气爽的，因为它可以有润肺、补虚以及安神等功效。对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。
四、甲鱼：我们平时的餐桌上是很少接触到甲鱼的，但是它却是有很不错的滋阴效果，对于更年期女人来讲可以有效的缓解头昏腰酸、烦躁不安等情况。
女人吃什么缓解烦躁?其实夏天来了气候闷热，很多人就更加的容易出现烦躁的情绪了，如果想要更好的调节自己的情绪的话，除了保持心情愉快外，还要注意食物营养的补充。
