早上醒来，最明显的事情就是肚子会非常饿，所以吃东西成为了一件非常重要的事情。可是想要吃得健康，还是要注意在早上的时候一些食物是不适合吃的。那么下面小编就为大家讲一讲清晨的时候最不应该吃的食物。
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨不要空腹吃蒜、喝醋。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
上面就是关于早上的一个健康饮食介绍，也许很多人会疑问为什么早上的时候不应该这些食物，而这些食物可以在其他时间吃呢?因为人的生理结构不一样，所以还是要多了解这些饮食的原则，这样才能够更加健康的吃早餐。
