洗澡是我们每天必要的个人卫生清洁，天气越来越热了，所以人们洗澡越来越勤快，尤其是到了夏季，稍稍一运动就是一身汗，我们常常冲凉涂个爽快。尽管人人都洗澡，但是很多人的洗澡方式都不是正确的，在夏季保健里我们洗澡要注意些什么呢?下面小编告诉大家一些不为人知的洗澡对身体有益的方法，帮助大家改善身体不良症状。
一、“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
二、“揉肚子”治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
三、“常搓脸”缓解疲劳
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
看过这些洗澡能有益身体健康的方法，大家一定很吃惊吧。但是现在很多家庭卫生间很小，洗澡只有淋浴间，在夏季早晨适合淋浴，但是想要全身心的放松最好准备个浴盆泡个澡，在泡澡的过程中我们可以调整呼吸可以有助消化，揉揉肚子可以治疗便秘，用热水洗脸舒展皮肤。这样做就可以让大家爱上洗澡并且好好的享受这个洗澡的过程。
